健康寿命 休日に「何もしない時間」をつくる
健康寿命を支える瞑想のすすめ「せっかくの休みだから、何かしなければ」そう思って、買い物に出かけたり、家事を片づけたり、スマートフォンを眺めたりしているうちに、休日が終わってしまった……。そんな経験はありませんか？休日は身体を休めるだけでなく...
健康寿命 健康寿命 休みの日に「何もしないともったいない」と思ってしまう私へ。健康寿命のために考えたい「休む力」
私は40歳になった今でも、休みの日になると「何かしなければもったいない」と思ってしまいます。せっかくの休日なのだから、勉強しよう。仕事に役立つことを調べよう。家のことを片付けよう。将来のためになることをしよう。そんなことを考えているうちに、...
健康寿命 40歳から生活習慣を変えてみる。1週間で感じたことと「継続」の大切さ
「40歳を過ぎたら、そろそろ健康のことを考えたほうがいい」そんな言葉を耳にすることが増えてきました。私自身、これまで約20年間、作業療法士として病院・施設・在宅の現場で、急性期、回復期、維持期、そして緩和期のリハビリテーションに携わってきま...
健康寿命 禁酒、筋トレ開始で感じた身体の変化 ～作業療法士20年の私が論文と実体験から考える健康寿命～
「最近、体が軽い。」禁酒を始めて2日目、最初に感じた変化でした。私は約20年間、作業療法士として急性期・回復期・維持期・緩和期、そして在宅リハビリまで、多くの方の生活を支援してきました。これまで「健康寿命を延ばすこと」の大切さを患者さんへ伝...
健康寿命 40歳、作業療法士の健康診断結果からの解釈と取り組みの開始
検査結果から考えられること① LDLコレステロール 144mg/dLLDLコレステロールはいわゆる「悪玉コレステロール」と呼ばれ、血管壁に蓄積すると動脈硬化のリスクになります。一般的には、120mg/dL未満：望ましい範囲120〜139mg...
健康寿命 40歳、作業療法士が自分自身の健康寿命づくりを始めます
私は約20年間、作業療法士として病院、施設、在宅の現場でリハビリに携わってきました。急性期、回復期、維持期、そして人生の最終段階である緩和期まで、多くの方の生活を支える仕事をしてきました。その中で何度も感じたことがあります。「人は健康な時に...
作業療法 40代から始めたい健康寿命への備え｜急性期病院で、多くの患者さんから教えられたこと
「昨日まで元気だったのに…」私は約20年間、作業療法士として急性期病院、回復期病院、施設、在宅など、さまざまな現場でリハビリに携わってきました。急性期病院では、ある日突然脳卒中や心筋梗塞などを発症し、それまで当たり前に送っていた生活が一変し...
健康寿命 人生を振り返ることは、人生を諦めることではない
「終活」と聞くと、多くの人は「人生の終わりの準備」というイメージを持つかもしれません。しかし私は、終活とは「人生を終える準備」ではなく、「これからの人生をより豊かに生きるための準備」だと考えています。作業療法士として多くの高齢者の方と関わる...
健康寿命 死ぬ前に一番多い後悔は「もっと冒険しておけばよかった」
私は約20年間、作業療法士として急性期、回復期、生活期、そして緩和ケアまで、多くの患者さんと関わってきました。人生の最期を迎える方々と接する中で、ある共通した言葉を耳にすることがあります。「もっと自分のやりたいことをやればよかった。」「もっ...
健康寿命 フレイルを予防することが、認知症予防への第一歩
「最近、外出するのが面倒になった。」「歩く速度が遅くなった気がする。」「人と会う機会が減ってきた。」このような変化を、「年齢のせいだから」と見過ごしていませんか？実は、こうした小さな変化はフレイルの始まりかもしれません。そして、フレイルは認...