健康寿命 転倒予防で健康寿命を延ばす！転倒の原因と自宅でできる運動・対策を作業療法士が解説
転倒は骨折や要介護状態につながることがあります。転倒の定義や原因、筋力・バランス運動、自宅の環境整備、転倒後の対応まで作業療法士がわかりやすく解説します。
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健康寿命 健康寿命 転倒予防にはバランス能力が大切！年齢とともに低下する理由と自宅でできる5つの運動
「最近、つまずくことが増えた」「片足で立つとふらつく」「歩いているときにバランスを崩しそうになる」このような経験はありませんか？年齢を重ねると、筋力だけでなく、体のバランスを保つ能力も少しずつ変化していきます。転倒は骨折や入院、介護が必要に...
健康寿命 40代からの体づくり｜筋トレ10分・ストレッチ5分を毎日続けるために工夫したこと
健康づくりで大切なのは、頑張ることよりも「続けられる方法」を見つけること。皆さんは、健康のために運動を始めたものの、いつの間にかやめてしまった経験はありませんか？「今日は疲れたから明日やろう」「時間がないから今日は休もう」そうしているうちに...
健康寿命 健康寿命を延ばす4つの運動習慣！歩く・鍛える・伸ばす・バランスを整える
「健康のために運動した方がいいのは分かっているけれど、何をすればいいの？」「毎日何歩くらい歩けば健康に良いの？」「年齢を重ねても、自分の足で元気に歩き続けたい」そんな方におすすめしたいのが、有酸素運動・筋力増強運動・柔軟運動・バランス運動の...
健康寿命 人は変えられない。だから自分の心を守る
―働き盛りの「職場ストレス」と健康寿命を考える―先日、職場で業務が終了してから、職員同士で3時間以上話をする機会がありました。私が勤務している施設は、まだ立ち上がって間もない施設です。新しい施設ですから、「もっとこうした方がいいのではないか...
健康寿命 健康寿命を延ばすために大切なのは「続ける仕組み」
―『健康になる技術 大全』を読んで、健康習慣について考えたこと―健康のためには、運動した方がいい。食べ過ぎない方がいい。お酒は控えた方がいい。睡眠をしっかりとった方がいい。こうしたことは、多くの人がすでに知っているのではないでしょうか。それ...
健康寿命 世代を越えて支え合う健康づくりと仕組みづくり
本日、地域で健康寿命をテーマとしたサロンを行ってきました。参加してくださった皆さんと一緒に身体を動かしたり、頭を使ったり、健康についてお話をしたりする中で、たくさんの笑顔を見ることができました。私自身、参加された皆さんの笑顔や元気な姿から活...
健康寿命 進行性の病気と付き合いながら生きる
―「健康寿命」を改めて考えた一日―本日は、パーキンソン病に特化した施設で仕事をしてきました。私は普段、「健康寿命を延ばす」ということについて考えたり、発信したりしています。健康寿命というと、「病気にならないようにする」「運動をして体を健康に...
健康寿命 毎年楽しみにしていた月見バーガーを食べて感じた「自分の変化」
毎年この時期になると、私にはちょっとした楽しみがあります。それが「月見バーガー」です。一年中食べられるものではないからこそ、「今年も月見の季節がきたな」と、発売を楽しみにしていました。そして昨日、今年の月見バーガーを食べました。今回は通常の...
作業療法・生活支援 高校生のうちに知っておきたい「仕事」と「お金」の話｜理学療法士・作業療法士を目指す人へ
先日、職場に高校生が職場体験に来てくれました。高校生と話をする中で、とても印象に残ったことがあります。一人の高校生は、将来「理学療法士になりたい」という目標を持っていました。その子から聞かれたのは、「学校は忙しいですか？」「就職先はどんなと...